ماذا افعل بعد ان تأكدت من عدم صلاحي لهذه الحياة ؟

السؤال/ ماذا افعل بعد ان تأكدت من عدم صلاحي لهذه الحياة ؟

اجابة مدير قسم تساؤلات اجتماعية

إذا وجدت نفسك في حالة عدم صلاحية أو شعور بالإحباط تجاه الحياة، فمن المهم التفكير بجدية واتخاذ خطوات للتعامل مع هذه المشاعر. هنا بعض النصائح التي قد تساعدك:

1. البحث عن دعم: لا تتردد في مشاركة مشاعرك مع الأصدقاء المقربين أو الأفراد من العائلة. قد يكون لديهم منظور مختلف ودعم يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مشاعرك.
2. التحدث مع مختص: البحث عن مساعدة من مختص في الصحة النفسية أو المشاكل العاطفية يمكن أن يكون مفيدًا لفهم أسباب شعورك وتطوير استراتيجيات للتعامل معها.
3. تطوير رؤية إيجابية: حاول تحويل تفكيرك إلى الجوانب الإيجابية في الحياة والتركيز على الأشياء التي تمنحك سعادة وراحة.
4. البحث عن هدف: حدد أهدافًا ومشاريع تسعى لتحقيقها. وجود هدف واضح يمكن أن يمنح حياتك معنى واتجاه.
5. ممارسة الرياضة والنشاط البدني: النشاط البدني يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
6. تطوير مهارات جديدة: ابحث عن فرص لتعلم مهارات جديدة أو هوايات تهمك. هذا يمكن أن يساعد في إضافة متعة وتحدي لحياتك.
7. التواصل مع الطبيعة: القضاء وقت في الهواء الطلق والتفاعل مع الطبيعة يمكن أن يكون مريحًا ومفيدًا للصحة النفسية.
8. المساهمة في المجتمع: مساعدة الآخرين والمشاركة في أعمال خيرية قد تعطي حياتك الهدف والإشباع.
9. استشارة محترف: إذا وجدت نفسك تعاني من انخفاض مزاج طويل الأمد أو انزعاج شديد، يمكن أن يكون من الأفضل استشارة طبيب نفسي لتقديم المساعدة المناسبة.

الشعور بعدم الصلاحية للحياة قد يكون مؤقتًا، وقد يكون نتيجة لعوامل مؤقتة. من المهم أن تتخذ خطوات نحو تحسين وضعك النفسي والعاطفي، وعند الحاجة، لا تتردد في طلب المساعدة من الأشخاص المهمين في حياتك أو من المختصين.

اقرا ايضا : لماذا لا نحصل علي حياه مثاليه؟